Falta Exatamente um ano!!!!

oie meninas!! Pois é.. daqui há 1 ano, 365 dias longoss será meu casório!!
Estou anciosa.. mas tem muitaaa coisa pra resolverr!!!
A RA tá certinho sim. empaquei no mÊs de outubro.. mas daqui 20 dias é meu niver e quero estar nos 65
vamos lá??
Saudades de vocês!!
bjssssssssss

Oiee!! Sou Top do Mês!!

oie lindonas!!
o sumiço é um fato.. mas tem bons motivos.. ando trabalhando muitoooooooooooo!!!!!!
pesinho lindo de 67,5 de quarta feiraaa!!! feliz e orgulhosa de mim!!!!
Ahhhh.. e no projeto emagrecendo entre amigas da Má fuii a top do mês!!! que chique né???
Vou postar os selinhos lindos que ganhei mais tarde!!!
saudadess de vcs!!
jsss

Hum.. Advinhem?? Casa dos 60!!! Iupiiiiiiiiiiiii

ô pessoa sumida eu né???
Genteee!!! não é por mal.. tô trabalhando feito um burrinho de carga esses ultimos temposs..
mas vim dar otimas noticias pra vvvccsss!!!
Como diz o post a pessoa que vos fala é a noa moradora da casa dos 60. Peso de Quarta: 69,5.
Lindo né????
Eu tô muito feliz!!!
Lá no grupo do email estou pela 3 vez consecutiva no top five.. fiquei super feliz.. isso é resultado de força de vontade e determinação.
Prometo tentar vir mais aqui!!olha o selinho lindo que a Mili fez:
Ah.. mais novidades..
Terei uma coluna semana no blog da Mili!!! Assim que começar mando pra vocês o endereço. Tô adorando!!!
beijosssssssssssssssssss

Quase saindo dos 70!!!

oie minhas queridas!!
que saudades.. ando trabalhando muito.. morro de saudades de postar aqui e visitar vcs. O post de hj é super feliz.. meu peso novo tá lindo!! já já serei moradora dos 60.. olhemm


Tô super feliz.. as pessoas já estão notando!! Espero que no sábado esteja com 71. bjsssssss

EU SOU TOP!! RSRS

OIE MENINASS!! COMO ESTÃO?? EU TÔ ÓTIMA.. FIRME E FORTE NA RA?!!
O GRUPO DE EMAIL TA ME AJUDANDO HORRORESS..
ESSA SEMANA FIQUEI NO TOP FIVE.. ELIMINEI 800 GRAMAS EM PLENA VISITA DA DONA M. FIQUEI FELIZ DEMAIS.. E A FOFA DA MILI AINDA FEZ UM SELINHOOO
OLHA QUE LINDOOBEIJOS MENINAS E UMA SEMANA LINDA E LIGHT!!!

FDS É SIM DIA DE R.A.!!!

OIE MENINAS!!!
O SUMIÇO DESTA VEZ NÃO TEM NADA A VER COM JACADAS MAS COM FALTA DE TEMPO MESMO.. A R.A TA CERTINHA E HJ VI NA BALANÇA 73,200. TÔ QUASE NA CASA DOS 72. FELIZ DEMAIS...
GANHEI UM SELINHO LINDO DA MILI, UMA QUERIDA QUE FAZ PARTE DO NOSSO GRUPO DE EMAIL E QUE ESTÁ SEMPRE NOS INCENTIVANDO TB.
DEDICO ELE AS 25 MENINAS MARAVILHOSAS QUE ALEGRAM O MEU DIA A DIA NO EMAIL!!!VOU TENTAR FICA MAIS POR AQUI TA??? BJSSSSSSSSSSSSSS

E a Luta Continuaa!!!

nãooo.. esse post não vai falar de Lula.. rsrsrs só lembrei dele quando escrevi o título!!!
Este post vai falar da semana feliz que tenho tido.. apesar de um desentendimento bobo com o noivo aconteceram coisas muito legais.. Tenho trabalhado muitoo, e entrei no grupo de email da Má que pra mim tem sido essenciall.. é uma troca de energia positiva..carinho... e força de vontade que vocÊs não tem idéia!!! Sabe aquela coisa de vc olhar alguma bobagem de comer e pensar.. não.. não posso decepcionar as meninas?? Que coisa boa gente!! Ter amigos é o que há né???
Amo isso tudo!!!
Deixa eu ir dormir que amanhã levanto as 5
bjsss

Oie Meninas!! Feliz?? Maginaa!! rsrs

Bom diaa... ou será Tarde??? rsrs
ô semaninha viu?? Trabalhei horrores.. Mas tudo bem.. faz parte né??
Meu dia de pesagem é só segunda mas hoje por curiosidade dei uma subidinha na balança e fiquei super felizz!! Já me recuperei do estrago que fiz no sumiço!!! Vamos lá meninas que meu desafio pessoal tá mais do que no esquema!!
Me alimentei super direitinho esssa semana.. no dia que queria comer algo diferente equilibrava meus pontos e pronto. Não estrapolei deles nenhum dia!!
Ontem até me dei o luxo de tomar uma latinha de guaraná zero mas percebi que não sinto mesmo falta dela!!
Fiquei em falta com os exercícios mas a partir de segunda irei acordar cedinho e farei eles antes de trabalhar porque se for deixando pra mais tarde vou fazendo uma coisa e outra.. aí já viu ne??
Essa semana fechei alguns contratos do casório e fiquei feliz!! Apesar de chateada com o guga não jaqueii!! uma mocinha hein??
A coisa chata da semana(fora a briguinho com o noivo) foi que apareceu um furunculo na minha axila.. não sei pq foi.. já tive um enorme uma vez há muitoss anos atrás.. tenho uma cicatriz enorme dele. Mas desta vez parece ser um pelo encravado.. só sei que tá DOENDOO.. muitooo!!!!
Tomara que sare logo!!
E vocês minha flores como estão??? Vou visitá-las agora tá??
Beijos mil
Kinha

E a semana continuaa..

oie meninas..
Tudo bem com vocês???
Comigo tudo bem, tenho feito tudo direito em relação a R.A. Só não consegui malhar essa semana ainda mas não é por falta de vontade não.. Tenho trabalhado muito pra dar conta do que deixei de fazer no fds que viajei.. Contei pra vocês que além de acupunturista sou artesã tb?? Tenho um site e recebo encomendas de todo brasil.. Vão espiar: www.bonekinha.com.br
Ando muito cansada mas isso não vai ser mais desculpas.. amanhã vou pro interior onde trabalho e assim que voltar vou fazer minha aula de jump!!!
Obrigada a todas pelo carinho de sempree!!!!
beijocasss

Tava viajando!!!

oie meninas!!!
Boa noite!!!
sumi porque viajei.. Fui pra feira de santana -BA ver minha cunhada(irmã do lovinho) porque era niver dela e como ela tava se mudando fiquei sem net lá.. mas não esqueci de vocês.. Consegui quase um milagre. Lá é uma perdição e eu resisti.. levei até roupa pra malhar mas não parou de choverr!! mas nao comi bobagens.. saimos pra almoçar e compensei depois e me mantive nos pontos. Tô orgulhosa de mim. amanhã volto pra malhação e assim que a Dona M for embora eu me peso. E vamos lá meninas rumo a mais uma semana.
Ah.. decidi fazer um desafio pessoal.. até o meu aniversário no dia 25.11 chegarei ao peso que quero. Farei de tudo pra seguir. Até amanhã lindonas!!
Beijos

Continuando!!

oie meninas!! como foram de jogo ontem?? Eu fui bem!! Equilibrei meus pontos pra conseguir tomar 2 malzebier e fiquei satisfeita!! Li o livro todo e tô bem confiante nos pontos.. Tô anotando tudo e hj subi na balança só pra dar uma espiada e fiquei satisfeita!! Recomendo o livro.. muito bom mesmo!! Ontem não consegui estrear o tênis porque além do jogo do Brasil ainda tivemos fogueira na porta da festa de São Pedro. Mas já já tô indo pro Jump. Volto mais tarde pra contar dos pontos de hoje. bjocass

Voltando pra contar que fiz tudo certinho!
30 min de jump - Catei nos cds da minha irmã que é educadora física e achei um de power jump já baixei por PC e vou fazer todos os dias o que aguentar.. a aula completa é de 55 min.. hj consegui 30 pra nao exagerar e amanhã estar dolorida!!
100 abdominais
2 séries de 20 repetições de exercicios localizados pra cintura, pernas e glúteos
Me mantive nos meus pontos e ainda sobraram 44 pontos!! Vivaaa!!
E vamos que vamos pra minha semana perfeita como diz minha amiga Sammy!!

Nova Dieta dos Pontos e Tênis Novo

Oie meninas, como contei ontem fui no shopping e comprei o livro da nova dieta dos pontos e também um tênis novo muito legal pra dar um UP nas minhas atividades físicas!! Já comecei a ler o livro e tô muito empogada. Vou começar a anotar td que como e tenho certeza que com o incentivo de vocês vou conseguir!!!
amanhã vou tirar uma foto de corpo inteiro e postar aqui.. e tenho certeza que será a última foto em que não estarei satisfeita. Daqui pra frente só sucesso!!
beijos e bom Domingo!!!

Tô Viva!!!!!

Ai meninas que vergonhaaa!!
Sumi né?? AFF tenho trabalhado tanto e me descuidei da minha RA e isso me fez ficar longe de vocês.. mas hoje acordei decidida... Chegaaaa!! Chega de desculpas pra nao emagrecer!! quero e vou e agora o desafio é pessoal!! Segunda feira volto a minha série de jump, abdominais e corrida/caminhada.. minha esteira quebrou mas vou pra rua. Tô cansada de me olhar no espelho e não gostar do que vejo!!
Vou tentar visitar vocês tá???
senti muitaaa falta daquii!!
Alguém me ajuda com um jeito de parar de me sabotar.. pensei em anotar o que como.. hj vou no shopping comprar o livro das notas.. é bom?? bjssssssssssssss

P.S. Na foto eu , o lovinho e o sogrinho!!

Que FDS!!!!

oie meninass!! sei que sumi!! mas foi por um bom motio. Sábado foi meu noivado como tinha contado pra vcs e eu corri mto pra que td desse certo e graças a Deus deu.. só não foi melhor pq comi um monte de bobagem rsrsrs.. Mas não tem nada não eu recupero essa semana!! Muita água.. malhação e comidinhas light. Nem quero me pesar hoje.. vou voltar pro desafio a todo vapor e evaporar todas essas gorduras!!!Algumas fotinhas do jantar de noivado pra vcs!!
bjsss

Eu e o Lovinho!!!!

A almofadinha que fiz pra lembrancinha!!

Eu e a decoração!!!

Meu bolo com meus bonekinhos lindos!!!

Balança Nova e Primeiros Pulinhos no Jump

oie meninas.. hoje quando postei mais cedo estava no interior onde trabalho e quando voltei passei em frente a uma farmácia e vi a balança que eu queria.. entrei e comprei!!! sou a mais nova possuidora de uma balança digital!! Mas nada de se pesar todo dia.. só nos dias de pesagem!!!

Cheguei super cansada mas fui dar meus primeiros pulinhos no jump.. e tinha esquecido o quanto o mocinho cansa!! adorei.. amanha de manhã quero fazer denovo e quero pedalar tb!!

vamos lá!!

bom feriado meninas

bjocass

E notícias boas chegam!!!

Meninasss!!

Tô super feliz.. o desafio tá me fazendo pensar duas vezes antes de comer bobagens.. hj subi na balança e surpresaaaa 74 Kgs... e que venha os 60.. ou seja emagrecendo os 5 kgs propostos no desafio serei moradora da casa dos 60 em julho!!!! obaaaa!!!!

Meu noivado é sábado e já escolhi lembrancinhas que eu mesma tô fazendo. Encomendei trufas e a torta e faremos um macarrão com massa folheada(nem me tenta pq não como macarrão) e um fricassê de frango. Teremos pãezinhos e patês com torrada..

Vou olhar muito e comer pouco.. rsrsrsrs afinal nao posso perder o foco do desafio!!!

Beijos Mil Lindonas!!!

Desafio 5Kgs em 1 mês!!!

Oie meninass!!!
Hoje começa o desafio da glorinha e tô disposta a fazer tudo direitinho!!!
Vou me pesar já já e já posto o primeiro peso aqui!!!
Vamos lá meninas!! Juntas conseguiremos!!!

Comprei um Jump!!!

Oie meninas!!

Como está o sábado??? Trabalhei um bocado e tirei um tempinho pra vir aqui contar pra vcs minha mais nova aquisição!! Mainha chegou em casa ontem dizendo que no Supermercado daqui do lado tinha um jump em promo.. e eu estava loucaaa por um. Não hesitei.. fui lá e trouxe o último pra casa!! Agora preciso de aulinhas pra baixar no pc pra fazer muitoooo!!! Minha irmã tem vários dvds mas nao queria pedir a ela.. vamos ver..

Meninas vou tentar visitar todas tá??

Comi uma torrada com uma colherinha de brigadeiro hj.. minha dose semanal de doce.. rsrs

beijocas

Apareci!!!!!

oie meninasss!!

ô semaninha corridaa!!

Trabalhei horrores.. mas não descuidei da RA. Mas atividade física que é bom nadaaa.. mas o tanto que trabalhei acho que gastou as calorias que precisava!! rsrsrs

Como prometido duas fotinhas do casamento que fui sábado:

Na primeira foto eu e o Lovinho e na segunda com minha amiga Leila, que também é minha paciente e minha RPGista!!!

Meninas tenho ótimas notíciasss!!!

Ganhei minha aliança de noivado!!! Farei um jantar pros nossos pais semana que vem dia 05.06. Sugestões de cardápio????

Tô muitooo feliz!!

Depois tiro fotos da aliança pra vocês verem!!

Beijos Mil

Novas do FDS, Dia de Pesagem e Muitoo Feliz!!!

Oie meninas, como foram o fds?? o meu foi ótimo. O casamento foi lindo.. me controlei direitinho, dancei muitoo!! PErfect!! Meu domingo foi preguiçoso mas muito bom.. fiquei com o lovinho o dia todo.
Hoje de manhã cedo fui pra médica(gineco) sai de la direto pra me pesar e tchan tchan!!!
75,250 ou seja menos 1,150 já que semana passada taa 76,400
Obaa!!
Fiquei super feliz e louca pra contar pra vcs!!
Vou baixar as fotos do casório e venho mostrar tá??
Bjocas

Chegando o FDS !!!

Oie meus amores!! Como estão?? Eu estou morta de cansada!! Vim escrever este post pra ir dormir porque amanhã tem casamento de uma amiga e se não descansar não aproveito nada!!

Hoje meui dia foi bem puxado como são todas as sextas. Tive que levar meu café da manhã pra tomar no consultório mas não fiquei sem. Só pequei no almoço. S´fui comer as 16:00 mas comi frutas antes etnão não fiquei de estômago vazio. Agora a noite tô nos líquidos e vou bater meu shake com ração humana antes de dormir!!

Espero me comportar direitinho no casamento amanhã porque segunda é meu primeiro dia de pesagem do Blog e não quero decepcionar!! Vou entrar no Desafio da Glorinha 5 kgs em 1 mês e tô muito empolgada!!

Pra terminar o post vou por uma fotinha minha pra vc me conhecerem mais tá?

Beijocas

Kinha

Minhas Quintas Feiras!!

Oie meninas!!

Tudo bem com vocês??

Eu Tô me sentindo ótimo!!

AS minhas quintas feiras são normalmente o dia do pecado. Explico.. Trabalho em uma clínica no interior na quinta e corro muito.. tenho pacientes até na hora do almoço. Ou seja as vezes esqueço de beber água..comer.. e chego em cada as 8 da noite morta e ataco tudo. Pois bem.. hoje eu tomei uns 3 litros de água lá, não comi nenhuma bobagem..almocei minha saladinha que levei ao meio dia. Lanchei ameixa e uva de manhã e a tarde e agora a noite tomei um iogurte com torrada. Num tô uma mocinha?? Toda vez que as meninas perguntavam se nao queria um lanchinho eu lembrava de vcs e pensava.. não posso decepcionar nem desistir!!! E aqui estou eu!!

Feliz e Zen!!! rsrsrs

Ganhei um selinho fofíssimo da querida Glória [futura-ex-g.blogspot.com] e também quero entrar no desafio dela. então amanhã posto tudo aqui e faço as visitinhas!! bjsss

Café Da Manhã!!!!

Oie meninas!! Bom dia!!
Adorei os comentários do post de ontem. Três meninas queridas me deram uma super dica em relação ao meu café da manhã. Internamente eu já sabia disso e vivo aconselhando minhas paciente. Mas.. cadê aplicar pra mim?? Tinha séculos que não comia um pão sem culpa. Então hoje troquei meu Shake da manhã por um café da manhã saudável. Pão integral, ricota, presunto de peru e iogurte. Agora sim né meninas?? Comerei uma fruta no lanche da manhã. Mais tarde volto pra contar do almoço e do resto do dia.
Vou malhar já já; contei pra vocês que tenho tudo em casa?? Seu eu não malhar a culpa é só minhaaa!!!
Ahh!! Ontem comprei caneleiras de 1,5kg pra fazer exercícios de perna e glúteos já que os halteres eu já tinha.
E vamos que vamos!!
beijocas e até mais tarde!!

E a Terça Feira Chega!!!

E pra mim com cara de segunda.. ontem eu não fiz nada em prol da minha dieta..Quer dizer quase nada.. depois de séculos resolvi colocar umas agulhinhas de acupuntura em mim..

Como pode eu cuidar de todo mundo..ajudar todo mundo com o bichinho da ansiedade..dar mil dicas e conselhos de como emagrecer e eu não aplicá-los??? Pois bem.. a criação do Blog me trouxe coisas maravilhosas e a melhor dela foi a responsabilidade comigo mesma. Escrever aqui tá me fazendo perceber como tenho me negligenciado.. Eu me deixei levar.. FATO! Toda vez que entro em dieta tenho que lutar contra mim mesma.. contra a situação na minha casa ( pai obeso que ataca a geladeira todas as noites e madrugadas e como durmo super tarde, enquanto to trabalhando fico so sentindo o cheiro de hamburguer e guloseimas mais que ele ataca a noite), namorado que não vê motivo pra regime e fica me perguntando toda hora porque não tô comendo isso.. tomando aquilo.. sendo que eu já havia explicado mil vezes que tô de REGIME. Mas bem.. dessa vez nada irá me impedir.. Estou confiante e sei que o Blog vai estar sempre aqui pra me apoiar e nunca me boicotar!

Vamos as minhas metas do dia??


- Tomar Shake no Café da Manhã - OK


- Fazer 40 minutos de Esteira - OK


- Fazer 200 Abdominais Já Fiz 100. Vou fazer + 100 já já!


- Tomar 3 litros de água Quase Lá


- Lembrar das cápsulas de Chá Branco Lembrei mas não o dia todo.


- Fazer os lanches da Manhã e da Tarde LAnche da Manhã Esqueci! Lanche da Tarde (ameixa) - OK


- Almoçar Direito Comi Feijão, Salada e Frango - OK


- Pensar Positivo - OK


- Não beliscar bobagens - OK


- Tomar Shake a Noite





O que acham delas???


Vou Trabalhar mas tô por aqui ok?? A qualquer momento volto pra atualizar as metas!!


Torçam por mim!!


E Força Meninas!!!

Vamos Começar??

Eu sempre tive problemas de peso. Desde pequena sempre fui bochechuda, fofinha. Na adolescência após rodar várias lojas atrás de algo que me servisse pra usar no meu aniversário e não achar nada que ficasse bom tomei uma decisão..iria emagrecer. E emagreci sozinha 15 kg. Continuei magrinha por muito tempo. Me formei em Fisioterapia aos 21 anos com 58 kg e vestindo 40. E após um ano de formada me mantinha assim. Comecei a namorar o Guga dia 13.05.05 e de lá pra cá engordei 18 kgs. Isso mesmo.. 18 kgs em 5 anos. Nunca tinha parado pra pensar nisso. Me descuidei.. lógico que já emagreci várias vezes neste tempo. Já voltei a pesar 65 kgs.. mas agora chegou no meu limite. Não quero mais esse corpo. Vou emagrecer. Reeducação alimentar e exercícios físicos fazem parte da minha meta. E desta vez me manterei magra pra sempre. Conto com a ajuda de vocês pra me ajudarem nesta empreitada!!

Bjs

Sejam Bem vindos!!!

Oie!! Sou a Érica, 28 anos, Acupunturista e Fisioterapeuta e artesã nas horas nada vagas. Tenho uma luta eterna contra a balança e resolvi criar o blog depois de ler vários exemplos de pessoas que conseguiram força e apoio no mundo virtual. Espero fazer daqui meu cantinho..meu refúgio e minha fortaleza e também falar um pouco do meu lado Zen Acupunturista de Ser.
Mantendo a idéia do diário começo o blog pesando 76 kg em 1,72. Minha meta?? chegar aos 60kg que era meu peso quando comecei a namorar o Guga. Falo dele depois pra vocês!!
Beijos e uma linda semana!!